双臂暴露在阳光下，最容易晒黑(胡海华摄)
碧海银沙网讯（图文/王文和胡海华翁冬宁编辑/荣蓉少琼）“天气真热啊！不知要热到什么时候？”近段时间，湛江连续出现34℃以上高温，引发了市民对高温天气的关注，“喊热”成了人们见面寒暄的口头语。众多市民纷期盼老天能来一场大雨，甚至是一场大暴雨来“降温”，或许不久将会有一场大雨降临，如市民所愿。
高温天气加上炙热沙滩，渔港公园海滨浴场的救生员多数皮肤黝黑（胡海华摄）
今天上午，笔者从市气象部门获悉，16至18日，今天夜间到明天我市多云，午后有短时阵雨或雷阵雨。17-18日降水趋于明显。预计，16日，多云，有短时雷阵雨，气温26到33度；17日，多云到阴天，有中到大雨，气温25到32度；18日，阴天有大雨，气温24到30度。
笔者走访市区看到，持续的高温闷热天气，让裸露在阳光下的城市变成了巨大的蒸笼，大街小巷的人流骤然减少，绿荫下、楼底下等阴凉地方随处可见纳凉的市民，骑自行车的人纷纷在车头装上了遮阳伞或穿着长袖的衣服来遮挡阳光。而更多出行的人选择了以车代步，公交车、出租车的生意变得出奇的好;“桑拿天”的城市街头还有另一番景象，靓女们载上了太阳镜、撑起了遮阳伞、穿起了“性感”的衣裳，靓女们的风采尽显街头巷尾，使难熬的酷暑有了此许清凉。
户外工作者在高温下最容易晒伤皮肤（胡海华摄）
环卫工人冒着酷暑清扫马路晒黑得像“非洲人”
连日扑面而来的热浪令人感到窒息。可就在这样的烈日高温下，环卫工人却依旧顶着酷暑坚守在各自的岗位上，穿梭于我市的大街小巷、一丝不苟地维护着我市的环境卫生。一个个橘红色的制服身影，勾勒出一幅幅令人过目难忘的画面。
一环卫工人表示，穿着长袖衣服干活依然被晒得很黑，手臂还长满痱子。“我穿着秋装，戴着草帽、围着毛巾等全副武装防晒。虽然这样可防晒，穿这么多却捂得全身都是汗，而且还晒着像“非洲人”。
高温下，学车的市民热情不减
高温学车白人变黑人
这种天气，大家都巴不得躲在空调房里不出来。不过，却有一群人，为了那本驾照，在与这样焦灼的天气作斗争。比天气更热的，是人们学车的热情。为了避开高温，有人早上6点前就到驾校练车；为了配合学员，教练5点就得起床。人和车在烈日下暴晒，一切只为那本驾照。
笔者在一家驾校训练场看到，学员中不少人是今年的高考生，他们都想赶在大学开学前把车学会。“在这样的日子里学车，确实很难熬，日常练车得在白天，可太阳下的车子就像个‘蒸笼’！”该驾校的一名教练表示，他带的学员中有几个女孩初来时皮肤都挺白的，可没几天下来，都晒成了“小黑人”了。
“我本想高考完，趁暑假学车，赶在上大学前拿到驾照，可没想最近湛江的天气那么热，真是遭罪！”湛江二中的高考生小黄对笔者说，这几天自己真的快顶不住了，好几次都不想去练了，不过一想到花了那么多钱，离大学新生报到的时间也不多了，还是“硬着头皮上”吧。
一学员小陈说，学车没有在树荫低下的，每天都在阳光下，整整地学上四个小时，也就是四个小时都在太阳下晒着，没有戴帽子，也没有戴太阳镜，甚至也没有擦防晒霜。之前还不相信太阳的紫外线的厉害，一直坚信自己不会被晒黑，事实上，现在脸蛋晒得好黑好黑，胳膊也黑了。
树荫下乘凉也无法避免皮肤变黑（胡海华摄）
专家支招：预防皮肤病请防紫外线
夏日炎炎，紫外线强，如何预防皮肤病？笔者连线湛江中心人民医院皮肤科周琛副主任医师，她支招广大市民，预防皮肤病，要预防紫外线。
周医师说，紫外线是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，只有做好防阳光中的紫外线，才能有效预防黑色素的产生。当热辐射或太阳照射皮肤时，激发并活化了位于基底层内的黑色素细胞，黑色素细胞中含有黑色素颗粒，可合成黑色素体，将催化酪氨酸进行系列反应生成黑色素蛋白时，同时酪氨酸将失去活性，并担任运输工作，将其转移至角质细胞，黑色素转移至角质细胞越多，肤色越深。
防紫外线，必须要从春天做起。因为春季，全球臭氧层含量最少，于是紫外线增强，且皮肤的新陈代谢周期一般为28天，4-5月如果受强紫外线照射，到6月就会出现晒斑：
首先，选择合适的防晒霜，如油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般无严格规定，用乳状的防晒霜则适合各种皮肤使用。但使用防晒霜前应先在耳后涂抹、测试，如皮肤有红、肿、热、痛，则不建议使用。
其次，选择合适的时间，如早上10之前或者下午二点之后出行，可避开强紫外线，如确因工作需要，工作时间不要太长，最好避免日光照射最强的时间（上午10时—下午2时）在室外工作。
最后，在白天出行前，避免信用光感性的药物和食物及中草药。药物常见的有：磺胺药店及其衍生物（如磺胺要脲、氯磺丙脲），搞菌物（如四环素、灰黄霉素）；吩塞嗪药店（如氯丙嗪、异丙嗪）水杨酸盐类（如阿司匹林、水杨酸钠）；安定药（如氯氮草）。常见的食物有：泥螺、竹虱、灰菜、紫云英、小白菜、苋菜、荠菜、萝卜叶、油菜、木耳、无花果、莴苣等。常见的中草药如：防风、沙参、独活、小茴香、白芷、芸香等。
紫外线不仅仅是使皮肤晒黑，不能引起较多的皮肤病，如光线性皮炎、多形性日光疹，植物-日光性皮炎等，这些疾病均是由于日光作用于机体引起的光毒性或光变态反应。也有部分患者出现皮肤癌前病变，如日光性角化病或疑有皮肤癌者应尽量避免日光照射。系统性红斑狼疮患者也不适宜在强光下工作，因他们容易对阳光过敏。
